Venir à bout des Crampes ..
Qu'est ce qu'une crampe ?
Une contraction musculaire douloureuse involontares qui survient lors d'un effort, au repos ou même durant le sommeil.
Les femmes enceintes aussi peuvent subir des crampes, à cause d'une carences en magnésium ou en calcium, tous comme les sportifs.
Que la crampe survienne de la plante des pieds, du mollet ou ailleurs, elle disparait presque aussi vite que lors de son arrivée, mais il existe de nombreux moyens pour qu'elles ne réapparaissent pas.
LE SAVON OU L'AIMANT MAGIQUE :
Sans que l'on sache pourquoi le simple fait de glisser dans son lit un morceau de savon de Marseille ou d'Alep fait comme par magie disparaître les crampes à répétition dont souffrent certaines personnes durant leur sommeil.
C'est un phénomène parfaitement avéré dont plusieurs neurologues ont reconnus l'éfficacité.
Autre méthode pour faire disparaitre le crames nocturnes ; placer un aimant de taille assez moyenne du coté positif à l'extrémité du lit.
Un autre petit truc qui fait ses preuves : appliquer sur la crampe un objet en cuivre ou un aimant.
La friction à l'alcool camphré est également vivement recommandé.
UN BREVAGE PRVENTITF :
Verser une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans une tasse d'eau chaude.
Avaler ce mélange avant de se mettre au lit quand on souffre de crampes nocturnes, afin de stimuler l'intégration du calcium des repas de la journée et prévenir du même temps la présence des crampes.
DU CHAUD DU FROID :
Selon la nature de la crampe appliquer une compresse chaude sur l'endroit douloureux pour détendre le muscle (après un effort), ou au contraire (quand il s'agit d'une crampe nocturne), se lever et poser son pied sur un carrelage bien froid. Le marbre est particulierement recommandé.
conseils :
Il est toujours recommandé de boire une eau suffisament riche en magnésium afin de prevenir les crampes, ainsi que des jus de fruits fraîchement pressés, mais éviter les doses excessives de café qui auguement la faticabilité musculaire et retardant l'élimination des déchets,ce qui favorise les crampes d'effort.
POUR SE RELAXER AU MIEUX UN MASAGE BENEFIQUE :
Préparation : Mélanger deux gouttes d'huile essentielle de romarin, autant de marjolaine et autant de gimgembre avec de l'huile d''amande douces (dilluation à 3%).
Utilisation : Masser la région douloureuse avec cette préparation. On peut également frictionner directement la partie sensible avec de l'huile essentielle de lavande ou de géranium.
ET POURQUOI PAS UNE VRAIE CURE DE MIEL ? :
Souverain pour calmer les crampes musculaires, le miel peut s'absorber de manières différentes : La boisson miellée (un grand verre d'eau avec le jus d'un demi citron et une grosse cuillère de miel à prendre 3x/j entre les repas), mais aussi les tartines légèrement grillées et nappées de miel, à raison de 3 cuillerées à soupe par jour.
DU CALCIUM ET DU MAGNESIUM :
Privilégier, sans excès une alimentation riche en magnésium et en calcium : germes de soja, pain complet, noix et fruits secs, fromges, céréales complètes, avocats, ananas, bananes et oranges. Miel et chocolat noir.
UNE INFUSION DE QUEUES DE CERISES :
Duriétique et désintoxiquante, cette infusion est un vieux remède de ma grand-mère dont l'effet est léger et progressif.
Préparation : Faire bouillir 1L d'eau avec une bonne cullerée de queues de cerise pendant 10min. Retirer du feu laisser infuser environ 6 à 8min, puis filtrer.
Utilisation : Boire trois tasses par jour de cette préparation, dont le goût est un peu amer, mais à laquelle on peut y ajouter un peu de jus de fruits rouges.
Et maintenant, comme dirait ma grand-mère ; Bonne dégustation !!!
